ストレスがもたらす体の不調に子育て中のママは要注意!

子育て中はとにかく忙しい!

子供の相手をしながら、家事をしたり、買い物へ行ったり。

一息つこうと思った時に「あそぼ!」と子供からの誘われたり・・・

そんな毎日はとても充実しているもので、楽しいんですが、子供の無限大の体力にはついていけず、毎日ヘトヘトです。

子育てしていると、そもそも自分の時間がもてないので、”好きなことをしてリフレッシュをする”なんて出来ないんですよ。

気分転換ができないと、どうなると思いますか?

溜まり続けた”ストレス”は必ず爆発します。

そして、ストレスは体に様々な不調を招くようになるんです。

私は産後、ストレスからいろいろな不調がおきて、かなり悩みました。

今回は、そのときの症状をご紹介しますね。

心当たりあるママ、現在悩んでいるママへ、少しでも力になればと思っております♡

不調の始まり・・・辛い頭痛

体の不調を感じたのは、産後すぐ自宅に帰ったときでした。

頭が痛いというよりは、重くてズーンとした感じ。

MEMO
それが朝起きてからずっと続くんですが、その頃は寝不足だったし、育児にも慣れていない時だったので、単純に疲れているのだと思っていました。

その後、何ヶ月たっても治りません。

むしろ酷くなっていって、夕方になると・・・とにかく痛い。

痛くてたまらなかったけど、授乳中で薬も飲めないし、「これくらいで病院に行ってもいいのかな?」と思って行きませんでした。

でも、その自己判断がダメなんです。

後からわかったのは、授乳中でも飲める薬はたくさんあって、無理に痛いのを我慢する必要はないんです。

産後はちょっとした異変でも、病院で相談して下さいね。

過食と拒食を繰り返す

もしかしたら私だけなのかもしれません。

”産後ダイエット”って誰でも知っている言葉だと思います。

いかに”妊娠前の体型に戻せるか”、これはみんな考えますよね。

テレビでも子持ちのキレイなモデルさんがたくさんいて、やっぱり同じ女性として憧れるのは当たり前ですよね。

私は妊娠前の体重にはすぐ戻ったのですが、それ以上に「痩せたい!」と意識しすぎて、ご飯が食べられなくなりました。

でも授乳をしているので、完全に食べないのはダメなので、白米ばかり食べていました。

そこから、”過食のスイッチ”が入ったんです。

満腹感を感じなくて、ひたすら食べる日々。

気分が悪くなっても、まだ口に食べ物を入れて、苦しくなって・・・

当たり前ですが、体重は増えます。でも、増えたことがショックで落ち込む。

そして投げやりになって、また食べる・・・こんな日々を半年くらい続けていました。

私の場合
・体重を気にしすぎたことのストレス
・好きな時にご飯を食べられないストレス

この2つのストレスからきていたんだと思います。

症状は少しずつ落ち着き、今は完全に治りましたが、今も当時も症状について、誰にも相談できなかったんです。

”なぜなら、恥ずかしかった”

「そんなことか!」と思われるのが嫌で言えなかったんです。

注意
もしも今、過食や拒食に悩んでいる人がいたら、必ず病院で相談してくださいね。

私のような一時的なものなら、まだマシなのかもしれません。

でも、そのまま治らなかったら、絶対体を壊しますよ!

子供の為にも、自分の為にも、病院へ相談を。

産後うつ?激しい気分の落ち込み

”産後うつ”は誰にでもなる可能性がある

他人事のようですが、そうではないんですよ。

誰にでも起こり得ることで、もしかしたらみんな、一度は発症しているのかもしれません。

私はとにかく朝が来るのが辛い時期がありました。

毎日一人での育児。外に行くのも億劫で、買い物ですら行くのも嫌。

やっと夜、子供を寝かしつけて、一人の時間になったのに、あっという間に朝がきて、また一日が始まるんです。

その当たり前な事が本当に嫌で、しんどくて、

「あぁ、また朝になったのか・・・」

と、目が覚めたら思っていたんです。

また、何をやっても楽しくなくて、子供の事をかわいいと思えない・・・そんな時期もありました。

何でなのかはわかりません。たぶん、気持ち的にも限界だったんだと思います。

これらも誰にも相談できなかったんですが、私の場合は子供の成長と共に楽になりました。

子供と意思疎通がとれるようになると、本当に育児は楽になりますよ!

MEMO
でも、ここまで我慢せずに誰か身近な人に相談すると、意外とみんな同じような悩みを持っていたりするので、話してみてもいいかも!

さいごに

いかがでしたか?

私が実際に経験したものでしたが、本当にストレスは様々な不調を招くんです。

リフレッシュをするのが一番ですが、なかなか時間がとれない人は

【とにかく家にはこもらない!】

外へ行くことをオススメします^^

ちょっと公園で人と話したりするだけで、気持ちも楽になりますよ。

見た目を気にするのも大事ですが、結局健康でなければ意味がないんです。

そういうものに振り回されないことも、とても大切です。

少しでも悩んでいるママへ、少しでもあなたの為になりますように。