子育て中のママがイライラするのは当たり前!気分を入れかえてリフレッシュ!

子供を出産する前は、子育てしている友達を見ても

「かわいい子供がいていいなぁ」

と、子育てに楽しいイメージしかあまりなく、『やさしいママになりたいな』と夢見ていました。

しかし、子供を出産し子育てがはじまると、思い通りにいかないことばかり!

はじめての子育ては分からないことも多く、手探り状態で、子供がなんで泣いているのかも全然わからず焦ってしまい、ついイライラしてしまいます。

出産後のママの体はお疲れモードで、ホルモンのバランスも崩れてしまっているため、体も心も不安定。

でも、そのしんどさは本人にしかわからず、とくに男性には理解がむずかしいんですよね。

出産で疲れきっている状態から、毎日の育児がはじまるわけですから、ママはとっても大変なんです。

休むことが大切

育児がはじまると、

「ママは私しかいないから、がんばらないと!」

と、体や心がSOSのサインを出していても、つい赤ちゃんのためにがんばってしまいます。

でも、いつか限界がきてしまいますよね。

体や心が疲れてしまうと、ちょっとしたことでイライラしたりして、夫とケンカになってしまったり、ママの笑顔がなくなってしまったり・・・

赤ちゃんにとっても、よくないですね。


赤ちゃんが生まれた頃は実家に行っても、オムツ換えや、抱っこなど・・・

自分でいろいろしたくて、誰かに任せることができなかったんです。

でも、“ママもしっかり休んで元気でいることが大切”だとわかり、実家に行ったら母にみてもらい、ゴロゴロしたり睡眠をとったり、しっかり休むことにしました^^

イライラ解消法を見つけること!

私のイライラは、寝不足や体を休める時間が少ないことが原因でした。

なので夫の仕事が休みの日は、夫に赤ちゃんをみてもらい、私は別の部屋で睡眠をとったり、ゴロゴロしながらテレビを見たり。

心を休める時間を作りました。

実家に帰ったときも、母に赤ちゃんをみてもらい、休憩できるときは、体を休めることに。

たとえ30分でも、何も考えずに横になることができると、いいリフレッシュになります。

赤ちゃんと一緒にいる時間も、イライラせず過ごせ、前よりも育児が楽しくなりました♪

さいごに

出産し育児がはじまると、ママが疲れていても休憩できなかったり、寝たいときに寝れなかったり・・・


自分の時間がなくなってしまい、イライラしたり、ストレスを感じるママも多いと思います。

しかし、ママのイライラは家族や赤ちゃんにも伝わってしまい、悪循環ですよね。

ママがイライラせず、少しでも楽しく育児できるよう、疲れた時は家族に甘えて、ママの休憩時間を作ると、ママもリフレッシュできますね^^